Demens rammer stadig flere – men nesten halvparten av tilfellene kan forebygges. Den nye Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention and Care 2024 slår fast at hele 45 % av alle demenstilfeller kan knyttes til 14 modifiserbare risikofaktorer. Flere av disse er mulig å påvirke gjennom livsstil og medisinsk oppfølging – hele livet.

Nye risikofaktorer: Syn og kolesterol

Rapporten legger særlig vekt på to nye risikofaktorer: ubehandlet synstap og høyt LDL-kolesterol. Dette kommer i tillegg til tidligere kjente faktorer som høyt blodtrykk, overvekt, røyking, fysisk inaktivitet, sosial isolasjon og hørselstap.

I følge The Lancet kan bedre kontroll på disse faktorene redusere risiko for demens dramatisk – også i høy alder.

Hva kan du gjøre?

1. Få oversikt over egen risiko

Gjennom helsekartlegginger, blodprøver og funksjonelle tester kan vi gi deg et bilde av risikofaktorer som kan påvirke hjernehelsen – og hvilke grep du kan ta.

2. Optimaliser kostholdet

En ny amerikansk studie viser at selv små mengder bearbeidet rødt kjøtt kan øke risikoen for demens. Å bytte ut kjøtt med nøtter, belgfrukter eller fisk kan redusere risikoen med opptil 20 %. Grønne bladgrønnsaker har også en dokumentert beskyttende effekt.

3. Tren hjernen og kroppen

God kondisjon og regelmessig fysisk aktivitet er sterkt assosiert med lavere risiko for kognitiv svikt. Søvn, sosial aktivitet og mental stimulans har også dokumentert effekt.

Hvilke tjenester tilbyr Epivity?

Hos Epivity tilbyr vi en helhetlig tilnærming til kognitiv fungering:

  • Omfattende blodprøver: kolesterolverdier, stoffskiftet m.m.
  • Ernæringsveiledning (CleanFuel): Personlig kostholdsplan  
  • Treningsveiledning (LiveStrong): Bygg robusthet og forebygg kognitiv tilbakegang
  • Legekonsultasjon: Med spesialist i indremedisin
  • Epivity Start: En komplett 360° helsesjekk – perfekt inngang til forebyggende hjernehelse

Målet er å hjelpe deg leve med bedre kognitiv funksjon – lengre.

Les mer og bestill konsultasjon: epivity.no/tjenester/tjenester

‍