Ny forskning viser at regelmessig fysisk aktivitet ikke bare holder deg i form, den kan faktisk påvirke genene dine. En studie publisert i Aging (Albany NY) tyder på at trening kan bremse eller til og med reversere epigenetisk aldring, som er kroppens biologiske klokke.

• Forskere ser en tydelig sammenheng mellom kondisjon og lavere biologisk alder.

• Strukturert trening kan redusere epigenetisk alder i blod og muskelvev.

• Effekten varierer mellom personer og organer – men tendensen er klar: trening forynger.

Hos Epivity utfører vi omfattende helsekartlegging og tilbyr epigenetiske tester som måler biologisk alder. Deretter tilpasser vi trening og livsstil for å redusere aldringstakten. Send mail til info@epivity.com eller ring 401 76 433 i vår åpningstid (kl. 09-16).

‍

I studien “Exercise as a geroprotector: focusing on epigenetic aging” gjennomgikk forskere fra Japan og Ungarn både menneske- og dyrestudier for å se hvordan fysisk aktivitet påvirker DNA-metylering, små er kjemiske markører som styrer hvordan genene dine uttrykkes.

Resultatet er oppsiktsvekkende: Personer med høy kondisjon og regelmessig trening hadde langsommere epigenetisk aldring, mens strukturerte treningsprogrammer kunne redusere biologisk alder i både blod og muskelvev. Dette tyder på at trening ikke bare gjør oss sterkere og sprekere, men faktisk yngre på cellenivå.

Forskerne understreker at effekten varierer mellom individer og organer, men at mekanismene bak «trening som geroprotektor» er lovende. Videre forskning skal kartlegge hvilke treningsformer som gir størst epigenetisk gevinst.

Start din reise hos Epivity

Hos Epivity Health ser vi på trening som en nøkkel til personlig helseoptimalisering. Vi tilbyr blant annet:

• En avansert 360 graders helsesjekk (Epivity Start)

• Kondisjonstesting og treningsveiledning (Epivity Breathe og LiveStrong)

• Epigenetiske tester som måler biologisk alder og endringer over tid

• Skreddersydde kostholds- og livsstilsprogrammer for et lengre, friskere liv

‍

Hos Epivity følger vi nøye med på den nyeste forskningen om aldring og helse, slik at du alltid får oppdatert kunnskap. Ta gjerne kontakt oss for en prat eller konsultasjon. Send mail til info@epivity.com eller ring 401 76 433 i vår åpningstid (kl. 09-16).

‍

‍

Referanser

  1. Kawamura T, Higuchi M, Radak Z, Taki Y. Exercise as a geroprotector: focusing on epigenetic aging. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40632934/

‍

‍