I mange år har blodtrykk, kolesterol og blodsukker vært blant de viktigste markørene for sykdomsrisiko. Stadig mer forskning viser imidlertid at fysisk kapasitet kan være minst like viktig for langsiktig helse og levetid.

En stor studie publisert i JAMA Network Open analyserte data fra over 120 000 personer som gjennomførte belastningstester over flere tiår.

Resultatene var tydelige: Personer med svært lav kondisjon hadde betydelig høyere risiko for tidlig død. Samtidig hadde personer med høyest kondisjon den laveste dødeligheten.

VO₂ max beskriver kroppens evne til å ta opp, transportere og bruke oksygen under fysisk aktivitet. Det regnes som et av de beste målene vi har på den samlede funksjonen til hjerte, lunger, blodårer og muskulatur.

Nyere forskning viser at god fysisk kapasitet er assosiert med:

• Bedre metabolsk helse
• Lavere nivåer av kronisk inflammasjon
• Bedre insulinfølsomhet
• Lavere risiko for hjerte- og karsykdom
• Bedre kognitiv helse og redusert risiko for demens
• Markører for langsommere biologisk aldring

To personer med samme kronologiske alder kan ha svært ulik fysisk kapasitet og helserisiko. Derfor handler moderne longevity-medisin ikke bare om trening, men om å forstå hvordan kroppen fungerer og responderer over tid.

Det positive er at VO₂ max er påvirkbart. Selv moderate forbedringer i kondisjon er forbundet med betydelige helsegevinster.

Ta kontakt på: info@epivity.com
Eller på telefon: 401 76 433 (kl. 09–16)

HUSK! Vi tilbyr nå 30 % rabatt hvis du abonnerer på våre høykvalitets helsekostprodukter på epivitylab.no

Mandsager K et al.
Cardiorespiratory Fitness and Long-Term Mortality.
JAMA Network Open, 2018.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428

‍