Forskere ved Harvard T.H. Chan School of Public Health fulgte over 105 000 personer i opptil 30 år. De fant at hva vi spiser i midtlivet har avgjørende betydning for sjansen til å eldes sunt, uten kroniske sykdommer, med god kognitiv funksjon og selvstendighet.

• Kosthold rikt på frukt, grønnsaker, nøtter, belgfrukter og sunne fettstoffer ga opptil 86 % større sannsynlighet for sunn aldring.

• Moderat inntak av fisk og enkelte magre animalske produkter var gunstig.

• Ultraprosessert mat, sukkerholdige drikker og bearbeidet kjøtt reduserte sjansen for sunn aldring.

Hos Epivity utfører vi omfattende helsekartlegging, og gir deg råd som kan styrke helsen og redusere risiko. Ta gjerne kontakt oss for en prat eller konsultasjon. Send mail til info@epivity.com eller ring 401 76 433 i vår åpningstid (kl09-16).

‍

Studien, gjennomført ved Harvard T.H. Chan School of Public Health sammen med forskere fra København og Montreal, fulgte over 105 000 personer i opptil 30 år. Forskerne analyserte hvordan ulike kostholdsmønstre i midtlivet påvirket sannsynligheten for å nå 70 år uten kroniske sykdommer –  og samtidig bevare fysisk, mental og kognitiv helse.

Resultatet var tydelig: Personer som fulgte kostholdsmønstre rike på frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, belgfrukter og sunne fettstoffer hadde opptil 86 % større sannsynlighet for å eldes sunt. Også moderate mengder fisk og enkelte magre animalske produkter var gunstig. Derimot reduserte høyt inntak av ultraprosessert mat, sukkerholdige drikker og bearbeidet kjøtt sjansen for sunn aldring.

‍

Start din reise hos Epivity

Hos Epivity Health ser vi på kosthold som en nøkkel til personlig helseoptimalisering. Vi tilbyr blant annet:

• En avansert 360 graders helsesjekk (Epivity Start)

• Ernæringsveiledning (CleanFuel)

• Epigenetiske tester og blodprøver som kartlegger hva kroppen din trenger

• Helhetlige kostholds og treningsprogrammer for et lengre og friskere liv

‍

Ta gjerne kontakt oss for en prat eller konsultasjon. Send mail til info@epivity.com eller ring 401 76 433 i vår åpningstid (kl09-16).

‍

Referanser

1. Studie fra Harvard

‍